Мадохилот

Табобати тобистона

Табобати тобистона


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зуккини, помидор, помидор ... як дорухат табуле барои витаминҳо ва энергия.

Компонентњо:

Барои 4 нафар

  • 250 г наздикии couscous
  • 2 zucchini
  • 3 помидор
  • 25 cl об
  • 1 мукааб гулдон
  • 1/2 гулдастаи аз наъно
  • 1 қошуқи зира
  • шарбати як лимӯ
  • 50 г бодом

Тайёрӣ:

Кубаи bouillonро барои гарм кардани об гузоред. Яхмосҳоро дар як косаи хӯриш ҷойгир кунед ва обро бо куба рехт. Табақро дар косаи хӯриш ҷойгир кунед ва лимӯро барои 10 дақиқа гузоред. Онро бо вилка паҳн кунед, то донаҳо ҷудо карда шаванд. Помидор ва zucchini бишӯед, сипас ба мукаабҳо буред. Зуккини буридашударо бо равғани зайтун каме тақрибан 15 дақиқа буред. Иловаи намак. Наъноро халонед. Пеш аз адои ҳама компонентҳо омехта кунед ва 1 соат дар яхдон гузоред.
Мари-Лаур Томбини