Хӯрокпазӣ

Moms аз меъ- оянда: cap ба адвокат


Ин мева одатан танқид карда мешавад (зеро он мева аст, на сабзавот!) Барои бой шудан ... аммо ин ғизои хеле солим аст, ки дар менюҳои модари оянда фаромӯш накунед. Мӯъҷизоти он ва аз меъ- мо.

Чаро авокадо ҳомиладор аст?

  • Автосадо аз липидҳо бой аст, бо ғизои аълосифат тақрибан 137 ккал дар 100 г ғизо мегирад, зеро липидҳое, ки дар таркибашон доранд, кислотҳои серравгани чарбу бо таъсири судманд ба дил ва холестирин мебошанд.
  • Шумо медонед? Ин мева бо протеин бой аст. бинобар ин шумо метавонед онро дар хӯриш бидуни илова кардани дигар манбаъҳои сафедаҳо бичашед. Шумо хӯроки пурраи худро ба даст меоред.
  • Бо ёрии нахҳои худ, ин мева ба осонӣ ҳазм мешавад ва ҳисси қаноатбахш медиҳад. Дар давраи ҳомиладорӣ муфид!
  • Авокадо инчунин дорои витаминҳои A, C ва E ва витамини B9, ё кислотаи фолий мебошад, ки аз вайроншавии системаи асаби ҳомила пешгирӣ мекунад. Он инчунин дорои витамини B6 мебошад, ки дар рафъи асаб дар давраи ҳомиладорӣ кӯмак мекунад.
  • Он манбаи муҳими маъданҳо ва микроэлементҳо мебошад: калий, махсусан магний, фосфор, оҳан (барои мубориза бо камхунӣ ҳангоми ҳомиладорӣ), мис ва руҳ. Он инчунин дорои хислатҳои оромбахш мебошад.

Модари ояндаи мо дар атрофи адвокат

Хӯриш биринҷ Авокадо

Carpaccio харбуза ва авокадо

Тартар помидор ва авокадо

Хӯриш Авокадо бо исфаноҷ

Хӯриш мурғ, авокадо ва Тарбуз

Ласагин бодиринг ва авокадо

Хӯриш бо харбуза ва авокадо

Хӯриш баҳор, спаржа ва авокадо

Ҳамаи меъ- модари ояндаи мо