Хӯрокпазӣ

Ояндаи модарро таъриф мекунад: бодиринг ҳамааш хуб аст


Кам аз калорияҳо, витаминҳо, минералҳо ва нахи бой, бодиринг яке аз дӯстони шумоест, ки шуморо хуб ҳомиладор мекунад. Диққат, ашёи хоми истеъмолшуда, он ҳамеша хуб шӯяд! Афзалиятҳои бодиринг ва ғояҳои дорухатии моро кашф кунед.

Чаро бодиринг ҳангоми ҳомиладорӣ?

  • Бодиринг як сарчашмаи хуби витаминҳо, аз қабили витамини K ё B ё фолатҳо мебошанд, ки дар рушди системаи асабии кӯдаки шумо нақши муҳим доранд. Пӯсти ӯ дорои витаминҳои A ва C ва инчунин антиоксидантҳо мебошад. Албатта, пеш аз истеъмол онро хуб тоза кунед.
  • Бодиринг организмро оббозӣ мекунад, ба ҳозима кӯмак мекунад ва инчунин дорои нах ва бисёр маъданҳо мебошад: магний, калий, калсий, руҳ, оҳан, мис ...
  • Калориянокии паст (12 калория ба 100 г), он 95% об дорад ва ба таъмин намудани ҳисси қаноатмандӣ мусоидат мекунад. Ин сабзавоти ташнагӣ аст ва дар обёрии дурусти бадан иштирок мекунад.
  • Шумо медонед? Бодиринг барои аз нафаси бад халос шудан кӯмак мекунад. Як буридаи бодирингро дар болои гулӯи худ дар муддати 30 сония гузоред.

Мазҳабҳои модари ояндаи мо дар атрофи бодиринг

Мурғ гӯшти бо салса бодиринг-помидор

Verrine панири сафед бодиринг

Ласагни бодиринг

Mousse лаблабу дар tartar бодиринг себ

Яхмос аз шӯрбо бодиринг

Хӯриш бодиринг, помидор ва feta

Хӯриш бодиринг бо basil

Бодиринг бо наск вагон

Гаспачо бодиринг-харбуза

Verrine бодиринг-йогурт

Хонаи gazpacho

Ҳамаи меъ- модари ояндаи мо